ジョグって？

どうもラン後の筋肉痛にすらテンションが上がっている雪男です。

水曜夜のリハビリランも無事に終え、木曜も少し走ろうと思ったのですが、何をするか、、、

さすがにインターバルは強度高いし、、
ロング走で頑張るのも再発リスク高そうだし、、、

ここはジョグかな！？
っと頭では思いましたが、実はこれまで（走りはじめて３年くらい）意識してちゃんとジョグしたことがありません。

んなアホなっと思われるかもしれませんが、走り出して１キロ過ぎると、なんかせっかくだしもったいないなと思い、だいたいペース走に変わります。

これ、よくよく考えると、練習強度高いものが続いたりもしてたってことなんですよね、、今更ながら反省。

LSDは別としていまいち遅く走るジョグの効果を信じてませんでした。

どの練習本見てもメニューにジョグって書いてあるんすけどね。

ただ、今回の怪我も通して、怪我しない体&練習に取り組むのをだいぶ強く思ったので、これからはちゃんとジョグを取り入れようかなと決意！

そんなわけで、昨日の『ジョグ』結果です(笑)

復帰よりも１キロ多めに。

走れるっていいですね！！