朝ラン

どうも風邪からイマイチ立ち直れてない雪男です。

年ですかね～、昔は、悪くなる→床に伏せる→回復の兆し→すぐに快復！だった気がしますが、今は、床に伏せる→長めに床に伏せる→回復の兆し→また少し悪くなる→回復の兆し（２回目）→長らく兆しだけの停滞、、、な感じです。。
そんなんもあって気づけば日曜で完全ランオフ１週間になってしまいました。。

まあ、風邪ひいてるから仕方ないと言い訳しつつ、心にちょっと焦りが(笑)

って訳で、今朝は早起きしてランしてきました！！

まず結果は、

慣れない朝ランに加え、久々のランということで、ゆっくりスタートなのにまずまずしんどい。。
足は余裕ですが心肺がキロ６弱できつい。。。自分的に悲しい状況。

悔しかったので、馴れてきて最後は上げてみました(笑)←こういうのがケガの元になりそうですが。。

家に帰ると妻は既に起きていて、風呂を先に取られていました。
ただ待つのもなんなので久々のレイヤートレーニングを！（これが間違いでした、、）

詳細は別で上げたいと思いますが、要は足だけの筋トレをレイヤー（層）のように繰り返します。

精神的な充実感と引き換えに、月曜朝イチから足はバキバキ、電車の立ちがなかなか辛い、週のスタートとなりました。。